Wollt ihr in den eigenen vier Wänden fit bleiben, oder habt ihr euch gerade jetzt dazu entschlossen etwas für eure gesundheit zu tun? Wir haben da etwas für euch.
Zum einen findet ihr unten den link zu einem Workout. Die insgesamt zehn Übungen trainieren den ganzen Körper und sind jeweils mit einer ausführlichen Anleitung versehen, damit ihr die Übungen sauber ausführen könnt und diese auch ihre gewünschte Wirkung erzielen. Um sich nach dem Workout optimal ernähren zu können haben wir zusätzlich ein paar gesunde Rezepte zusammengetragen. Neben ein paar hilfreichen Tipps für eine gesunde Ernährung finden sich hier leckere Rezepte für das Frühstück, Mittagsessen, Abendessen und kleine Snacks für zwischendurch.
Gesunde Rezepte: https://bit.ly/3fnjoCM
Homeworkout: https://youtu.be/RrxQfs07V_8